BulvárBőrtisztító diéta

2021. március 26., péntek
 
Bőrtisztító diéta

Kezdésnek egy bőrtisztító diéta javasolt, amelyet egy amerikai bőrgyógyász, Dr. Nicolas Perricone fejlesztett ki. A kúra lényege, hogy tartalmaz minden olyan ásványi anyagot, vitamint, rostot és zsírt, amely fontos a bőr számára. „Mellékhatása”, hogy le is fogysz tőle.

 

 

 


Bizonyos élelmiszereket kerülni kell: banán, borsó, kukorica, rizs, finomított pékáruk, gyorséttermi ételek, alkohol és koffein, adalékanyagban gazdag ételek. Ezek túl gyorsan alakulnak energiává, hamar le is bomlanak, s ez nem jó a diéta szempontjából.

Amit ehetsz: halak (gazdagok omega3 zsírsavban), zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, olívaolaj, zöld tea. Kifejezetten ajánlott zöldségek és gyümölcsök: hagymafélék, hüvelyesek, zöld ételek, alga, búzafű, csírák, chili, magvak, natúr joghurt és kefír.

 

Kókusz diéta

Dr. Mary Enig és Sally Fallon táplálkozáskutató tudósok és biokémikusok nevéhez fűződik a kókuszdiéta. Elméletük alapja, hogy az olaj, amely a kókuszban található, felgyorsítja az anyagcserét a speciális összetételénél fogva, annak ellenére is, hogy több mint 90%-ban telítetlen zsírsavakat tartalmaz. A kókuszolaj zsírsavját azonnal energiává alakítja a szervezet, azaz hőt termel, így ezek már nem képesek zsírban felhalmozódni a testben. Ha szeretnél jó eredményt elérni, akkor a kókuszolajat, a kókusztejet kombináld párolt hallal, nyes gyümölcsökkel és zöldségekkel, így többet dolgozik a gyomor, s hamarabb felszívódnak a tápanyagok is a szervezetben. A diéta kiegészítéseképpen napi 2-3 evőkanál kókuszolajat kell elfogyasztani.

 

New York diéta

Az amerikai sztárok egyik legnépszerűbb edzője, David Kirsch találta fel ezt a diétát, ami látványosan formálja az alakot. Ez egy radikálisabb kúra, s szükség van hozzá sportra, kitartásra és türelemre is. A legfontosabb, hogy el kell hagyni a szénhidrátot. Ez megtalálható a gyümölcsökben, az alkoholban, a kenyérben, a burgonyában, a tejtermékekben és a cukorban. Ha ez megtörténik, az edző szerint gyors lesz a fogyás.

Amit fogyaszthatunk: halak, zöldségek, tojásfehérje.
Két hét után már némi gyümölcsöt, tejterméket, és egészséges zsírokat tartalmazó ételeket is ehetsz teljes kiőrlésű termékekkel.
Emellett naponta 90 perc kardió mozgást is be kell iktatni, s heti három súlyzós edzést. Az eredmény azonban önmagáért fog beszélni.

 

Montignac-diéta

A francia Michael Montignac találta fel ezt a diétát. Alapja, hogy a vércukorszint ingadozásának köszönhető az éhségrohamok kialakulása, ezért ha egyenletesen szinten tartjuk, kivédhetjük a falási rohamokat. Némi szénhidrát fogyasztható, elsősorban azok, amelyek a vér cukorszintjét lassan emelik, azaz az alacsony glikémiás szintű ételeket.

Ami tilos: burgonya, péksütemények fehér lisztből, feldolgozott élelmiszerek, mert ezeknek az emésztése rengeteg inzulint igényel a szervezettől.
Ami javasolt: sok zöldség, gyümölcs, kenyér teljes kiőrlésű gabonából.

 

Zöldség és hal diéta

Szintén egy fehérjedús, viszont szénhidrát- és zsírszegény diétáról van szó. Azoknak ajánlott főleg, akik könnyű vagy maximum közepesen nehéz fizikai munkát végeznek, sportolnak és szeretik a halat. A halat ugyanis könnyebb megemészteni, mint a hús. A k*ra során könnyebb lesz az emésztés, megfiatalodik a bőr, egyéb fehérjepótlásra már nincs is szükség. Négy héten keresztül heti két-három napig kell tartani a mintaétrendet, a  hét többi napján tartható a normál étrend. Persze csak úgy, ha betartjuk az egészséges táplálkozási alapokat.

 

A mintaétrend:

Reggeli: 1 tojás (lehet lágy vagy kemény, esetleg rántotta), 1 kifli, 1 csésze tea cukor nélkül, maximum édesítőszerrel
Ebéd: 50 dkg sovány tengeri hal, 1 csésze tea cukor nélkül, 1 alma
Vacsora: 30 dkg sovány hal, 1 csésze cukormentes tea, 1 alma
Emellett az ajánlott folyadékbevitel legalább napi két liter.

 
 
VH
 

Olvassa el ezt is!

Tavaszi léböjt receptek

Tavaszi léböjt receptek

Egy háromnapos léböjtkúrával sokat segíthetsz a szervezetednek! Receptek!
Nem jött össze a győzelem

Nem jött össze a győzelem

A korábban elhalasztott NB III-as labdarúgó meccsen pont nélkül maradt a Vác otthonában a Hódmezővásárhelyi FC. 

A magányosság csábítása

A magányosság csábítása

A facebook-on megkérdezett 10 vásárhelyi nőből 3 nem fél a magányosságtól. Az egyedülállók száma emelkedik, 2021-re pedig világszerte 20 százalékkal nő majd az egyedül élők száma.

Jelentős fejlesztés előtt a vásárhelyi kórház

Jelentős fejlesztés előtt a vásárhelyi kórház

A járóbeteg rendelő épületére két szintet építenek, amelyben a belgyógyászat és a gyermekgyógyászat kap helyet. Itt vannak a részletes tervek!
 

És ezt már olvasta?

Sárgulás Vásárhelyen
Sárgulás Vásárhelyen Május 23-án 154 végzős hallgató búcsúzott – ha nem is véglegesen – az alma matertől a Szegedi Tudományegyetem hódmezővásárhelyi Mezőgazdasági Karán.
 
A Kosársuli a 7. helyen zárta a szezont
 A Kosársuli a 7. helyen zárta a szezont

Véget ért a 2024/25-ös szezon a Vásárhelyi Kosársuli számára. Saša Vejinović csapata 100 pont fölé jutott és főlényes sikert aratott a Sopron elleni visszavágón.

 
Ünnepnapok, pihenőnapok 2026-ban
Ünnepnapok, pihenőnapok 2026-ban 2026-ban ismét 3 munkanapot helyeznek át, így hosszúhétvégékké egészítenek ki ünnepnapokat. Például a 2026-os év egy négynapos hosszúhétvégével fog kezdődni.
 
Gyermeknap Vásárhelyen
Gyermeknap Vásárhelyen

Idén első alkalommal Hódmezővásárhely valamennyi kulturális intézménye hozzájárul a Városi Gyermeknap programjaihoz. Részletes program.

 
Családi események Hódmezővásárhelyen 2025
Családi események Hódmezővásárhelyen 2025 2025. 17. hét. Mindannyiunk élete egy csepp a végtelen óceánban... De mi más az óceán, mint ezen cseppek sokasága, amit valami távoli egység mégis összefog...
 
Erdős Péter emlékkiállítás az Alföldi Galériában
Erdős Péter emlékkiállítás az Alföldi Galériában Csaknem száz alkotás, a festmények mellett akvarellek, grafikák és kerámiák is láthatók a tavaly elhunyt művész emlékére rendezett kiállításon.
 
Van még remény a 7. helyre
Van még remény a 7. helyre Bár vereséget szenvedett, elérhető közelségben maradt a 7. hely a Vásárhelyi Kosársulinak. Visszavágó május 23-án.