BulvárBőrtisztító diéta

2021. március 26., péntek
 
Bőrtisztító diéta

Kezdésnek egy bőrtisztító diéta javasolt, amelyet egy amerikai bőrgyógyász, Dr. Nicolas Perricone fejlesztett ki. A kúra lényege, hogy tartalmaz minden olyan ásványi anyagot, vitamint, rostot és zsírt, amely fontos a bőr számára. „Mellékhatása”, hogy le is fogysz tőle.

 

 

 


Bizonyos élelmiszereket kerülni kell: banán, borsó, kukorica, rizs, finomított pékáruk, gyorséttermi ételek, alkohol és koffein, adalékanyagban gazdag ételek. Ezek túl gyorsan alakulnak energiává, hamar le is bomlanak, s ez nem jó a diéta szempontjából.

Amit ehetsz: halak (gazdagok omega3 zsírsavban), zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, olívaolaj, zöld tea. Kifejezetten ajánlott zöldségek és gyümölcsök: hagymafélék, hüvelyesek, zöld ételek, alga, búzafű, csírák, chili, magvak, natúr joghurt és kefír.

 

Kókusz diéta

Dr. Mary Enig és Sally Fallon táplálkozáskutató tudósok és biokémikusok nevéhez fűződik a kókuszdiéta. Elméletük alapja, hogy az olaj, amely a kókuszban található, felgyorsítja az anyagcserét a speciális összetételénél fogva, annak ellenére is, hogy több mint 90%-ban telítetlen zsírsavakat tartalmaz. A kókuszolaj zsírsavját azonnal energiává alakítja a szervezet, azaz hőt termel, így ezek már nem képesek zsírban felhalmozódni a testben. Ha szeretnél jó eredményt elérni, akkor a kókuszolajat, a kókusztejet kombináld párolt hallal, nyes gyümölcsökkel és zöldségekkel, így többet dolgozik a gyomor, s hamarabb felszívódnak a tápanyagok is a szervezetben. A diéta kiegészítéseképpen napi 2-3 evőkanál kókuszolajat kell elfogyasztani.

 

New York diéta

Az amerikai sztárok egyik legnépszerűbb edzője, David Kirsch találta fel ezt a diétát, ami látványosan formálja az alakot. Ez egy radikálisabb kúra, s szükség van hozzá sportra, kitartásra és türelemre is. A legfontosabb, hogy el kell hagyni a szénhidrátot. Ez megtalálható a gyümölcsökben, az alkoholban, a kenyérben, a burgonyában, a tejtermékekben és a cukorban. Ha ez megtörténik, az edző szerint gyors lesz a fogyás.

Amit fogyaszthatunk: halak, zöldségek, tojásfehérje.
Két hét után már némi gyümölcsöt, tejterméket, és egészséges zsírokat tartalmazó ételeket is ehetsz teljes kiőrlésű termékekkel.
Emellett naponta 90 perc kardió mozgást is be kell iktatni, s heti három súlyzós edzést. Az eredmény azonban önmagáért fog beszélni.

 

Montignac-diéta

A francia Michael Montignac találta fel ezt a diétát. Alapja, hogy a vércukorszint ingadozásának köszönhető az éhségrohamok kialakulása, ezért ha egyenletesen szinten tartjuk, kivédhetjük a falási rohamokat. Némi szénhidrát fogyasztható, elsősorban azok, amelyek a vér cukorszintjét lassan emelik, azaz az alacsony glikémiás szintű ételeket.

Ami tilos: burgonya, péksütemények fehér lisztből, feldolgozott élelmiszerek, mert ezeknek az emésztése rengeteg inzulint igényel a szervezettől.
Ami javasolt: sok zöldség, gyümölcs, kenyér teljes kiőrlésű gabonából.

 

Zöldség és hal diéta

Szintén egy fehérjedús, viszont szénhidrát- és zsírszegény diétáról van szó. Azoknak ajánlott főleg, akik könnyű vagy maximum közepesen nehéz fizikai munkát végeznek, sportolnak és szeretik a halat. A halat ugyanis könnyebb megemészteni, mint a hús. A k*ra során könnyebb lesz az emésztés, megfiatalodik a bőr, egyéb fehérjepótlásra már nincs is szükség. Négy héten keresztül heti két-három napig kell tartani a mintaétrendet, a  hét többi napján tartható a normál étrend. Persze csak úgy, ha betartjuk az egészséges táplálkozási alapokat.

 

A mintaétrend:

Reggeli: 1 tojás (lehet lágy vagy kemény, esetleg rántotta), 1 kifli, 1 csésze tea cukor nélkül, maximum édesítőszerrel
Ebéd: 50 dkg sovány tengeri hal, 1 csésze tea cukor nélkül, 1 alma
Vacsora: 30 dkg sovány hal, 1 csésze cukormentes tea, 1 alma
Emellett az ajánlott folyadékbevitel legalább napi két liter.

 
 
VH
 

Olvassa el ezt is!

Tavaszi léböjt receptek

Tavaszi léböjt receptek

Egy háromnapos léböjtkúrával sokat segíthetsz a szervezetednek! Receptek!
Nem jött össze a győzelem

Nem jött össze a győzelem

A korábban elhalasztott NB III-as labdarúgó meccsen pont nélkül maradt a Vác otthonában a Hódmezővásárhelyi FC. 

A magányosság csábítása

A magányosság csábítása

A facebook-on megkérdezett 10 vásárhelyi nőből 3 nem fél a magányosságtól. Az egyedülállók száma emelkedik, 2021-re pedig világszerte 20 százalékkal nő majd az egyedül élők száma.

Jelentős fejlesztés előtt a vásárhelyi kórház

Jelentős fejlesztés előtt a vásárhelyi kórház

A járóbeteg rendelő épületére két szintet építenek, amelyben a belgyógyászat és a gyermekgyógyászat kap helyet. Itt vannak a részletes tervek!
 

És ezt már olvasta?

Családi események Hódmezővásárhelyen
Családi események Hódmezővásárhelyen 2022. 31. hét. Mindannyiunk élete egy csepp a végtelen óceánban... De mi más az óceán, mint ezen cseppek sokasága, amit valami távoli egység mégis összefog...
 
A Villeroy & Boch a vásárhelyi óvodásokért
A Villeroy & Boch a vásárhelyi óvodásokért Újabb mosdófelújítást segít a világcég. Ezúttal a vásárhelyi Szeremlei Sámuel Református Óvodában kezdődnek a munkálatok.
 
100. születésnapot ünnepelte egy vásárhelyi bácsi
100. születésnapot ünnepelte egy vásárhelyi bácsi
99 éves korában lett ágyban fekvő beteg, addig nagyon tevékeny életet élt. A hosszú élet titka Pista bácsi szerint: a munka.
 
A Mártélyi Kavalkád programja
A Mártélyi Kavalkád programja

Augusztus 5. és 7-e között ismét lesz egy fergeteges rendezvénysorozat a Mártélyi Holtágnál. A szórakoztató műfajok teljes palettájával. Részletes program.

 
Az ország Imruskája 87 éves lenne
Az ország Imruskája 87 éves lenne A Hódmezővásárhelyen született Antal Imre július 31-én lett volna 87 éves. A város nem feledkezett meg neves szülöttéről.
 
Tanévi menetrend szeptembertől
Tanévi menetrend szeptembertől A hamarosan ismét megtelnek az iskolapadok, érdemes megnézni, hogyan alakul a 2022 szeptembertől kezdődő tanév. Fontos dátumok!
 
Szent István király ünnepe - Bor- és Gasztrofesztivál Vásárhelyen
Szent István király ünnepe - Bor- és Gasztrofesztivál Vásárhelyen Négynapos ünneppel készül az önkormányzat. Két színpad lesz, az egyik a Dr. Rapcsák András sétálóutcán, a nagy színpad pedig a Kossuth téren. Részletes program.