BulvárBőrtisztító diéta

2021. március 26., péntek
 
Bőrtisztító diéta

Kezdésnek egy bőrtisztító diéta javasolt, amelyet egy amerikai bőrgyógyász, Dr. Nicolas Perricone fejlesztett ki. A kúra lényege, hogy tartalmaz minden olyan ásványi anyagot, vitamint, rostot és zsírt, amely fontos a bőr számára. „Mellékhatása”, hogy le is fogysz tőle.

 

 

 


Bizonyos élelmiszereket kerülni kell: banán, borsó, kukorica, rizs, finomított pékáruk, gyorséttermi ételek, alkohol és koffein, adalékanyagban gazdag ételek. Ezek túl gyorsan alakulnak energiává, hamar le is bomlanak, s ez nem jó a diéta szempontjából.

Amit ehetsz: halak (gazdagok omega3 zsírsavban), zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, olívaolaj, zöld tea. Kifejezetten ajánlott zöldségek és gyümölcsök: hagymafélék, hüvelyesek, zöld ételek, alga, búzafű, csírák, chili, magvak, natúr joghurt és kefír.

 

Kókusz diéta

Dr. Mary Enig és Sally Fallon táplálkozáskutató tudósok és biokémikusok nevéhez fűződik a kókuszdiéta. Elméletük alapja, hogy az olaj, amely a kókuszban található, felgyorsítja az anyagcserét a speciális összetételénél fogva, annak ellenére is, hogy több mint 90%-ban telítetlen zsírsavakat tartalmaz. A kókuszolaj zsírsavját azonnal energiává alakítja a szervezet, azaz hőt termel, így ezek már nem képesek zsírban felhalmozódni a testben. Ha szeretnél jó eredményt elérni, akkor a kókuszolajat, a kókusztejet kombináld párolt hallal, nyes gyümölcsökkel és zöldségekkel, így többet dolgozik a gyomor, s hamarabb felszívódnak a tápanyagok is a szervezetben. A diéta kiegészítéseképpen napi 2-3 evőkanál kókuszolajat kell elfogyasztani.

 

New York diéta

Az amerikai sztárok egyik legnépszerűbb edzője, David Kirsch találta fel ezt a diétát, ami látványosan formálja az alakot. Ez egy radikálisabb kúra, s szükség van hozzá sportra, kitartásra és türelemre is. A legfontosabb, hogy el kell hagyni a szénhidrátot. Ez megtalálható a gyümölcsökben, az alkoholban, a kenyérben, a burgonyában, a tejtermékekben és a cukorban. Ha ez megtörténik, az edző szerint gyors lesz a fogyás.

Amit fogyaszthatunk: halak, zöldségek, tojásfehérje.
Két hét után már némi gyümölcsöt, tejterméket, és egészséges zsírokat tartalmazó ételeket is ehetsz teljes kiőrlésű termékekkel.
Emellett naponta 90 perc kardió mozgást is be kell iktatni, s heti három súlyzós edzést. Az eredmény azonban önmagáért fog beszélni.

 

Montignac-diéta

A francia Michael Montignac találta fel ezt a diétát. Alapja, hogy a vércukorszint ingadozásának köszönhető az éhségrohamok kialakulása, ezért ha egyenletesen szinten tartjuk, kivédhetjük a falási rohamokat. Némi szénhidrát fogyasztható, elsősorban azok, amelyek a vér cukorszintjét lassan emelik, azaz az alacsony glikémiás szintű ételeket.

Ami tilos: burgonya, péksütemények fehér lisztből, feldolgozott élelmiszerek, mert ezeknek az emésztése rengeteg inzulint igényel a szervezettől.
Ami javasolt: sok zöldség, gyümölcs, kenyér teljes kiőrlésű gabonából.

 

Zöldség és hal diéta

Szintén egy fehérjedús, viszont szénhidrát- és zsírszegény diétáról van szó. Azoknak ajánlott főleg, akik könnyű vagy maximum közepesen nehéz fizikai munkát végeznek, sportolnak és szeretik a halat. A halat ugyanis könnyebb megemészteni, mint a hús. A k*ra során könnyebb lesz az emésztés, megfiatalodik a bőr, egyéb fehérjepótlásra már nincs is szükség. Négy héten keresztül heti két-három napig kell tartani a mintaétrendet, a  hét többi napján tartható a normál étrend. Persze csak úgy, ha betartjuk az egészséges táplálkozási alapokat.

 

A mintaétrend:

Reggeli: 1 tojás (lehet lágy vagy kemény, esetleg rántotta), 1 kifli, 1 csésze tea cukor nélkül, maximum édesítőszerrel
Ebéd: 50 dkg sovány tengeri hal, 1 csésze tea cukor nélkül, 1 alma
Vacsora: 30 dkg sovány hal, 1 csésze cukormentes tea, 1 alma
Emellett az ajánlott folyadékbevitel legalább napi két liter.

 
 
VH
 

Olvassa el ezt is!

Tavaszi léböjt receptek

Tavaszi léböjt receptek

Egy háromnapos léböjtkúrával sokat segíthetsz a szervezetednek! Receptek!
Nem jött össze a győzelem

Nem jött össze a győzelem

A korábban elhalasztott NB III-as labdarúgó meccsen pont nélkül maradt a Vác otthonában a Hódmezővásárhelyi FC. 

A magányosság csábítása

A magányosság csábítása

A facebook-on megkérdezett 10 vásárhelyi nőből 3 nem fél a magányosságtól. Az egyedülállók száma emelkedik, 2021-re pedig világszerte 20 százalékkal nő majd az egyedül élők száma.

Jelentős fejlesztés előtt a vásárhelyi kórház

Jelentős fejlesztés előtt a vásárhelyi kórház

A járóbeteg rendelő épületére két szintet építenek, amelyben a belgyógyászat és a gyermekgyógyászat kap helyet. Itt vannak a részletes tervek!
 

És ezt már olvasta?

Családi események Hódmezővásárhelyen 2021. 15. hét
Családi események Hódmezővásárhelyen 2021. 15. hét "Mindannyiunk élete egy csepp a végtelen óceánban... De mi más az óceán, mint ezen cseppek sokasága, amit valami távoli egység mégis összefog..."
 
Korszerű diagnosztikai rendszert kap a vásárhelyi kórház
Korszerű diagnosztikai rendszert kap a vásárhelyi kórház A hódmezővásárhelyi kórház is bekapcsolódik a honvédség egészségügyi ellátásába. A 2018 óta érlelődő döntés most lendületet vett.
 
Kétszeresen nehéz meccs volt
Kétszeresen nehéz meccs volt Lejátszotta a Kosársuli a vásárhelyi kosárlabda történetének egyik legnehezebb meccsét. Elhunyt az egyesület alapítója és elnöke: dr. Elek András.
 
Öt gólos siker a Körösladány ellen
Öt gólos siker a Körösladány ellen Hétközi bajnokit játszott a Hódmezővásárhelyi FC, a csapat zsinórban harmadik győzelmét szerezte meg.
 
470 vásárhelyi mártír
470 vásárhelyi mártír Április 16-a a holokauszt magyar áldozatainak emléknapja. Azokra emlékezünk ezen a napon, akiket a nácizmus zászlaja alatt 77 évvel ezelőtt megfosztottak jogaiktól.
 
Ismét nyerni tudott a Hódmezővásárhelyi FC
Ismét nyerni tudott a Hódmezővásárhelyi FC Habár a HFC-nek kevesebb lehetősége volt, de a csapat szíve a helyén volt és sikerült itthon tartani a három pontot.
 
A hallás öröme
A hallás öröme Rendszeresen visszakérdez? Az átlagosnál hangosabban beszél, sokszor kiabál? Akkor lehet, hogy Ön is halláscsökkenéssel, ismertebb nevén nagyothallással küzd.