Mozaik5 fogyitipp a téli lerakódások eltüntetésére

2018. április 6., péntek
 
5 fogyitipp a téli lerakódások eltüntetésére

Felszedtél pár kilót a téli hónapok alatt? Szeretnéd eltüntetni a felesleget? A következő öt diéta a segítségedre lehet ebben

 

 

 

 

 

 

Bőrtisztító diéta
 

Kezdésnek egy bőrtisztító diéta javasolt, amelyet egy amerikai bőrgyógyász, Dr. Nicolas Perricone fejlesztett ki. A kúra lényege, hogy tartalmaz minden olyan ásványi anyagot, vitamint, rostot és zsírt, amely fontos a bőr számára. „Mellékhatása”, hogy le is fogysz tőle.

Bizonyos élelmiszereket kerülni kell: banán, borsó, kukorica, rizs, finomított pékáruk, gyorséttermi ételek, alkohol és koffein, adalékanyagban gazdag ételek. Ezek túl gyorsan alakulnak energiává, hamar le is bomlanak, s ez nem jó a diéta szempontjából.

Amit ehetsz: halak (gazdagok omega3 zsírsavban), zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, olívaolaj, zöld tea. Kifejezetten ajánlott zöldségek és gyümölcsök: hagymafélék, hüvelyesek, zöld ételek, alga, búzafű, csírák, chili, magvak, natúr joghurt és kefír.
 

Kókusz diéta
 

Dr. Mary Enig és Sally Fallon táplálkozáskutató tudósok és biokémikusok nevéhez fűződik a kókuszdiéta. Elméletük alapja, hogy az olaj, amely a kókuszban található, felgyorsítja az anyagcserét a speciális összetételénél fogva, annak ellenére is, hogy több mint 90%-ban telítetlen zsírsavakat tartalmaz. A kókuszolaj zsírsavját azonnal energiává alakítja a szervezet, azaz hőt termel, így ezek már nem képesek zsírban felhalmozódni a testben. Ha szeretnél jó eredményt elérni, akkor a kókuszolajat, a kókusztejet kombináld párolt hallal, nyes gyümölcsökkel és zöldségekkel, így többet dolgozik a gyomor, s hamarabb felszívódnak a tápanyagok is a szervezetben. A diéta kiegészítéseképpen napi 2-3 evőkanál kókuszolajat kell elfogyasztani.
 

New York diéta
 

Az amerikai sztárok egyik legnépszerűbb edzője, David Kirsch találta fel ezt a diétát, ami látványosan formálja az alakot. Ez egy radikálisabb kúra, s szükség van hozzá sportra, kitartásra és türelemre is. A legfontosabb, hogy el kell hagyni a szénhidrátot. Ez megtalálható a gyümölcsökben, az alkoholban, a kenyérben, a burgonyában, a tejtermékekben és a cukorban. Ha ez megtörténik, az edző szerint gyors lesz a fogyás.

Amit fogyaszthatunk: halak, zöldségek, tojásfehérje.
Két hét után már némi gyümölcsöt, tejterméket, és egészséges zsírokat tartalmazó ételeket is ehetsz teljes kiőrlésű termékekkel.
Emellett naponta 90 perc kardió mozgást is be kell iktatni, s heti három súlyzós edzést. Az eredmény azonban önmagáért fog beszélni.
 

Montignac-diéta
 

A francia Michael Montignac találta fel ezt a diétát. Alapja, hogy a vércukorszint ingadozásának köszönhető az éhségrohamok kialakulása, ezért ha egyenletesen szinten tartjuk, kivédhetjük a falási rohamokat. Némi szénhidrát fogyasztható, elsősorban azok, amelyek a vér cukorszintjét lassan emelik, azaz az alacsony glikémiás szintű ételeket.

Ami tilos: burgonya, péksütemények fehér lisztből, feldolgozott élelmiszerek, mert ezeknek az emésztése rengeteg inzulint igényel a szervezettől.
Ami javasolt: sok zöldség, gyümölcs, kenyér teljes kiőrlésű gabonából.
 

Zöldség és hal diéta
 

Szintén egy fehérjedús, viszont szénhidrát- és zsírszegény diétáról van szó. Azoknak ajánlott főleg, akik könnyű vagy maximum közepesen nehéz fizikai munkát végeznek, sportolnak és szeretik a halat. A halat ugyanis könnyebb megemészteni, mint a hús. A k*ra során könnyebb lesz az emésztés, megfiatalodik a bőr, egyéb fehérjepótlásra már nincs is szükség. Négy héten keresztül heti két-három napig kell tartani a mintaétrendet, a  hét többi napján tartható a normál étrend. Persze csak úgy, ha betartjuk az egészséges táplálkozási alapokat.
 

 

A mintaétrend:

Reggeli: 1 tojás (lehet lágy vagy kemény, esetleg rántotta), 1 kifli, 1 csésze tea cukor nélkül, maximum édesítőszerrel
Ebéd: 50 dkg sovány tengeri hal, 1 csésze tea cukor nélkül, 1 alma
Vacsora: 30 dkg sovány hal, 1 csésze cukormentes tea, 1 alma
Emellett az ajánlott folyadékbevitel legalább napi két liter.

 

Olvassa el ezt is!

Tavaszi kullancsinvázió: nem csak az állat, az ember is veszélyben van!

Tavaszi kullancsinvázió: nem csak az állat, az ember is veszélyben van!

A baktérium okozta betegségről, a Lyme-kórról - Lyme borreliosisról -  az utóbbi időben sokat hallunk, mivel az ország egész területén előfordul.
Kincses Kultúróvoda a Szabadság téren

Kincses Kultúróvoda a Szabadság téren

Az Emberi Erőforrások Minisztériumának rangos díját megörökítő réztáblát avatta fel a vásárhelyi polgármester a Szabadság téri Óvodában.
Csoportos kiállítás nyílt a Tornyai-múzeumban

Csoportos kiállítás nyílt a Tornyai-múzeumban

A Képzőművészeti Főiskola egykori osztályából és annak szellemi környezetéből indult az a hét alkotóművész, akiknek Együttállás címmel nyílt kiállítása a Tornyai János Múzeumban.

Újabb fejlemények kastély ügyben

Újabb fejlemények kastély ügyben

A működtetést a szabadkígyósi és a békéscsabai önkormányzatokkal közösen valósítanák meg; megírták Lázár János építési és közlekedési miniszternek.
 

És ezt már olvasta?

Szelektív hulladékgyűjtés Vásárhelyen 2025-ben
Szelektív hulladékgyűjtés Vásárhelyen 2025-ben

II. félév. A heti kukaürítés nem változott, de most már havi két alkalmmal van a szelektív hulladékszállítás.

 

 
144 műalkotás az Alföldi Galériában
144 műalkotás az Alföldi Galériában Akár egy második, szintén országos színvonalú tárlat is összeállhatna, azonban az Alföldi adottságai ennyi alkotásban maximalizálják a  művek mennyiségét.
 
Szabadtéri tűzesetek - idén már csaknem két és félszer több
Szabadtéri tűzesetek - idén már csaknem két és félszer több Az elmúlt napokban, hetekben jelentősen megnőtt a szabadtéri tűzesetek száma. 99%-át emberi tevékenység, emberi gondatlanság okozza.
 
Diplomaátadó a Mezőgazdasági Karon
Diplomaátadó a Mezőgazdasági Karon A Szegedi Tudományegyetem Mezőgazdasági Kara 68. Diplomaátadó Ünnepi Tanácsülését tartja július 4-én. A 35 végzett hallgatóból négyen külföldiek
 
Családi események Hódmezővásárhelyen 2025
Családi események Hódmezővásárhelyen 2025 2025. 23. hét. Mindannyiunk élete egy csepp a végtelen óceánban... De mi más az óceán, mint ezen cseppek sokasága, amit valami távoli egység mégis összefog...
 
Egy kátyú életveszélyes fejsérülést okozott
Egy kátyú életveszélyes fejsérülést okozott Hódmezővásárhelye Kishomokon a Vitéz utcában egy elektromos rollerrel közlekedő nő az éjszakai sötétségben nem vette észre a kátyút.
 
A tulajdonrész mellett a Holokauszt múzeumot a Mazsihisz működteti
A tulajdonrész mellett a Holokauszt múzeumot a Mazsihisz működteti A Mazsihisz a várostól megkapta a vásárhelyi zsinagóga és az egykori zsidó népiskola épületéből álló ingatlanegyüttes 10 százalékos tulajdonrészét.