BulvárA szervezetünknek nélkülözhetetlen magnéziumról - Székbíró Zsuzsanna ajánlásával

2018. április 7., szombat
 
A szervezetünknek nélkülözhetetlen magnéziumról - Székbíró Zsuzsanna ajánlásával

A magnézium a nyolcadik leggyakrabban előforduló ásványi anyag a Földön és a negyedik leggyakoribb ásványi anyag az emberi szervezetben. Minden egyes sejtünkben jelen van, 300 biokémiai reakcióban játszik szerepet.

 

 

 

 

 

 

A testünkben lévő Mg 50-60%-a a csontokban tárolódik és csak kisebb mennyiség található a vérben. A magnézium fontos szerepet játszik többek között az egészséges csontok megőrzésében, a vérnyomás szabályozásában, a pihentető alvásban, a megfelelő vérkeringésben, bizonyos idegrendszeri funkciókban, az immunrendszer erősítésében, az izmok és a szív normális működésében, a D - vitamin felszívódásában, a CH-ok emésztésében.

 

A magnéziumhiány korai tünetei közé tartozik a zsibbadás, izomgörcs, szívritmuszavar. Korábbi tanulmányok eredményei azt mutatták ki, hogy legtöbb ember nem biztosítja szervezete számára a szükséges mennyiségű magnéziumot, mivel a legtöbb magyar állampolgárnak rossz az étrendje, ezért az utóbbi időben sok egészségügyi problémával szembesülhettem, ami nem volt ilyen gyakori az elmúlt években. Hiányának okai lehetnek még a túlzott mennyiségű alkohol fogyasztás, a nem megfelelően kontrolált diabétesz.

 

Az ideális napi mennyiség függ az életkortól és nemtől egyaránt, de eltérő mennyiségre van szüksége egy terhes vagy szoptató nőnek is. A magnézium létfontosságú szerepet játszik az anyagcserében, több mint 300 enzimben található meg szervezetünkben. Segít a testünk méregtelenítésében és növeli az energiaszintünket. Ez is segít az emésztésben.

 

Tehát miért is nem jutunk elég magnéziumhoz?

 

Régen a talajban megtalálható volt, ami manapság már nincs így. Az étkezés drasztikusan megváltozott, sokan nem fogyasztanak már dióféléket, babokat, magokat, makrélát, sötét leveles zöldeket és hasonló, magnéziumban gazdag ételeket.

Hiányának a leggyakoribb jelei: szorongás. asztma, vérrögök, bélbetegségek, kalciumhiány, zavartság, székrekedés, hólyaggyulladás depresszió, nehéz nyelés, szédülés, fáradtság, termékenység/koraszülés, magas vérnyomás, szívproblémák, hipertónia, alacsony vércukorszint, álmatlanság, máj és vesebetegség, memóriavesztés, migrén, izomgörcsök, hányinger, csontritkulás, személyiségváltozások, hangulati rendellenességek.

 

Hogyan emelhetjük a magnéziumszintet a szervezetben?


El kell kezdeni magnéziumban gazdag étrend kiegészítőket fogyasztani. Mindazonáltal legyen óvatos és kerülje az olyan ételeket, amelyekben nagy mennyiségben vannak tartósítószerek, cukor, glutén és búza.

Mindezek betartásával sokat segíthetünk szervezetünknek. Védjük hát testünk templomát!

Ha további részletekre, még több információra lenne szüksége a 70 3696099-os telefonszámon hívhatnak.

Székbíró Zsuzsanna

 

Kapcsolódó cikkeink:

 

A víz fontosságáról


A szervezetünk egyik bástyája - Székbíró Zsuzsanna a probiotikumokról

 

Szódabikarbóna - a régi-új csodaszer

 

A gránátalma jótékony hatása


Tavaszra nyitó házi praktika - a chili avagy a Cayenne bors titkai

 

 
 
VH-Székbíró Zsuzsanna
 

Olvassa el ezt is!

5 fogyitipp a téli lerakódások eltüntetésére

5 fogyitipp a téli lerakódások eltüntetésére

Felszedtél pár kilót a téli hónapok alatt? Szeretnéd eltüntetni a felesleget? A következő öt diéta a segítségedre lehet ebben...

Jubilál Közép Európa egyik legnagyobb agrárkiállítása

Jubilál Közép Európa egyik legnagyobb agrárkiállítása

2018-ban huszonötödik alkalommal ad otthont a Hód-Mezőgazda Zrt. küllemében is lenyűgöző kiállítói területe az Alföldi Állattenyésztési és Mezőgazda Napok rendezvénysorozatnak.
51 éves egy világegyezmény, amely az élővilág felett őrködik

51 éves egy világegyezmény, amely az élővilág felett őrködik

A világ szinte minden országa aláírta, a március 3-án 51 éves 'Washingtoni egyezményt'. Mindenkinek érdeke a betartása.
Jó tanuló - jó sportoló díjazottak 2024

Jó tanuló - jó sportoló díjazottak 2024

Február 29-én délután a város legkiválóbb jó tanulóit, jó sportolóit díjazták, de díjazták az év csapatait, edzőjét és testnevelőjét is. A díjazottak névsorával.
 

És ezt már olvasta?

Tizedik Kosársuli győzelem
Tizedik Kosársuli győzelem Régi idők hangulatát idézte a Hódtói Sportcsarnokban a Vásárhelyi Kosársuli. A zsúfolásig telt lelátók előtt remek játékkal legyőzte a Veszprémet.
 
Pro Urbe díj és Signum Orbis Honorantis kitüntetés 2024.
Pro Urbe díj és Signum Orbis Honorantis kitüntetés 2024. Idén három Pro Urbe és két Signum Orbis Honorantis elismerést adományoztak március 15-én a díszközgyűlésen.
 
Tavaszköszöntő Mártélyon
Tavaszköszöntő Mártélyon Részletes program.
 
Két bronzérem az Országos Táncversenyen
Két bronzérem az Országos Táncversenyen Dabason, az Obo Arénában a Ritmuscsapatok Országos Táncversenyén két kategóriában indult a hódmezővásárhelyi Stars Of Hope Táncstúdió.
 
A paléi szikes földtől és tanyától a miniszteri bársonyszékig
A paléi szikes földtől és tanyától a miniszteri bársonyszékig Tanulmánykötet jelent meg a napokban Takács Ferenc egykori iparügyi miniszter, földművelésügyi államtitkár, szociáldemokrata politikus életútjáról.
 
Családi események Hódmezővásárhelyen 2024
Családi események Hódmezővásárhelyen 2024 2024. 9. hét. Mindannyiunk élete egy csepp a végtelen óceánban... De mi más az óceán, mint ezen cseppek sokasága, amit valami távoli egység mégis összefog...
 
Tűz volt a Nyár utcában
Tűz volt a Nyár utcában Vásárhelyen a Nyár utcában tűz ütött ki egy 25 négyzetméteres épületben. A tűz a szomszédba is átterjedt.